Min mage smälter inte maten

indikator att titta upp för!

detta finns fyra huvudskyltar liksom indikerar för att du möjligen inte smälter din föda väl, dessa är:

Synliga matbitar

ifall du kunna känna igen bitar från middag vilket nu finns i toaletten, smälte ni definitivt ej det! Ibland är detta en fiber- rik partikel som existerar svår för att bryta ner, som sockermajs. Vad detta säger dig är för att du ej tuggade din mat ordentligt. Du bör tugga din mat till att utföra den mjuk och grumlig och blanda i tillräckligt med saliv för för att börja avbryta ner kolhydraterna innan ni ens sväljer.

detta kan även berätta hur lång period det tog att anlända från punkt A mot punkt B &#; din matsmältningstid. angående din sockermajs tar ungefär 24 timmar att framträda är din diet troligen fiberrik. Din ämnesomsättning är kapabel vara trevlig och produktiv. Men timmar anses kvar vara normala; det är kapabel variera avsevärt mellan individer. Mer än 40 timmar anses trögt och är kapabel leda mot förstoppning. Kvinnor har inom allmänhet enstaka något långsammare matsmältningstid än män.

Om maten flyger till snabbt, säga timmar, ger det ej din lekamen tid för att bearbeta några näringsämnen. &#;som en fordons med enstaka läckande bränsletank: bensinen går in dock används ej. Ofta

•

Naturliga matsmältningsenzymer

Många organ arbetar tillsammans för att bilda ditt matsmältningssystem.

Dessa organ tar upp maten och vätskorna du äter och bryter ner dem till enklare former, som proteiner, kolhydrater, fetter och vitaminer. Näringsämnena transporteras sedan genom tunntarmen och in i blodomloppet och ger energi för tillväxt och reparation.

Matsmältningsenzymer är nödvändiga för denna process, eftersom de bryter ner molekyler som fett, proteiner och kolhydrater till mindre molekyler som lätt kan absorberas.

Det finns tre huvudtyper av matsmältningsenzymer:

• Proteaser: Bryter ner protein till små peptider och aminosyror.
• Lipaser: Bryter ner fett till tre fettsyror och en glycerolmolekyl.
• Amylaser: Bryter ner kolhydrater som stärkelse till enkla sockerarter.

Enzymer tillverkas också i tunntarmen, bland annat laktas, maltas och sucrase.

Livsmedelsmolekyler kan inte smältas ordentligt om kroppen inte kan producera tillräckligt med matsmältningsenzymer. Detta kan leda till matsmältningsstörningar som laktosintolerans.

Att äta livsmedel med hög halt av naturliga matsmältningsenzymer kan därför hjälpa till att förbättra matsmältningen.

Här är 12 livsme

•

Obehag i magen?

Obehag i magen som hård mage, lös mage eller uppblåst mage kan påverka livskvaliteten

Hur är det för dig &#; upplever du obehag i magen? Du är inte ensam.

Känner du igen dig i någon av dessa beskrivningar? Då är det kanske dags att vidta åtgärder. 

Många upplever att matsmältningssystemet förändras

Musklerna där blir svagare och mindre effektiva att göra sammandragningar. Detta kan leda till långsammare matsmältning och hård mage.

Obehag i magen kan orsakas av en gradvis förändring i hur du bearbetar mat, hur din kropp absorberar näringsämnen och, viktigast av allt, hur du smälter mat.

Här är fem vanliga tecken på att din matsmältning är i förändring och behöver stöd:

1. Hård mage och långsam matsmältning:

Matsmältningen kan sakta ner, och det kan ge dig en hårdare mage.

Matsmältningsenzymer spelar en viktig roll för kroppens förmåga att ta upp näringsämnen. Om kroppen inte har tillräckligt med dessa enzymer kan det orsaka vanliga matsmältningsproblem, som till exempel hård mage.

Kalcium är känt för att bidra till den normala funktionen av matsmältningsenzymer.

2. Luft i magen

Uppblåst mage och luft i magen är vanliga besvär som kan ors