Springa trots ont i knät
•
Om du får ont vid utsidan av knät när du springer kan du ha drabbats av löparknä. Du känner igen smärtan på att den kommer när du springer, och blir värre och värre under löprundan. Det gör oftast inte ont mellan löpturerna, utan det är under själva passet som du kan känna en skärande smärta. Som tur är finns det bra hjälp att få på Naprapatiska Institutet, så att du kan springa smärtfritt i framtiden.
Vad är löparknä för något?
Löparknä kallas också runners knee eller iliotibiallbandssyndrom och är en slags knäsmärta som främst uppstår hos just löpare. Det kan också drabba dig som cyklar eller åker längd, då främst vid fristil/skate. Löparknä beror på en överbelastning, och drabbar ofta löpare som ökat träningsdosen för snabbt, eller som springer på monotont och hårt underlag.
Vilka är symtomen på löparknä?
Smärtan kommer oftast smygande under en löprunda, ett par kilometer in i passet. I många fall så avtar den vid vila men i vissa fall kan den även kännas vid gång, om du har låtit smärtan sitta i länge utan att vidta åtgärder.
– Den typiska smärtan sitter vid utsidan av knät. Det kan kännas i samma höjd som knät eller strax nedanför. I vissa fall kan det
Ont i knä vid löpning - äger du löparknä, hopparknä alternativt kanske schlatter?
Den vanligaste orsaken till för att man får ont inom knät nära löpning existerar att man blivit något som är överfyllt eller har för mycket vikt i knät. Ofta till att man ökat sin löpträning snabbare än vilket kroppen klarar av.
När ni springer belastas dina knän hårt ungefär gånger vardera varje 60 sekunder. Det vanligaste som sker är för att man råkar ut på grund av någon form eller gestalt av överbelastning i knät, vilken uppstått p.g.a. för att man utför en rörelse eller enstaka belastning repetitivt väldigt flera gånger.
Du kunna i vissa fall minska smärtan genom ett knästöd.
I artikeln äger vi lagt in dem bästa videoklippen som i enlighet med oss finns på YouTube, rörande smärtor i knä vid löpning.
Löparknä - ont i knä utsidan
Inom löpningen hör man särskilt detta begrepp då det gäller knäskador. liksom namnet ger sken från, är detta en många vanlig typ av upplevd knäskada bland löpare. ni känner ett smärta likt kan kommit smygande vid utsidan från knät, sedan växt sig till för att bli allt intensivare nära högre tryck. Smärtan inom löparknät uppstår när senan (ofta kallat IT-bandet) liksom fäster vid höftens utsida, samt mellan underbenets ovansida och höftens muskelfästen, blir för stram och börjar trycka mot
•
&#;Allt&#; du behöver veta om ont i knät
Knäsmärta kan vara orsaka av flera saker, och komma av trauma eller överbelastning. Beroende på vad det är för typ av skada gäller olik behandling och approach, men ofta kan man bli smärtfri med naprapatisk behandling och eller träning.
På denna sida kan du läsa mer om:
Vad är orsaken till att det uppstår problem?
Huvudsakligen är det två orsaker till knäsmärtor; akut trauma eller överbelastningsskador. Trauman uppstår ofta inom idrotten, eller om man på annat sätt får ett stort yttre våld mot knät. Skador på korsband och menisk kan vara resultatet av sådana trauman (macro-våld). Överbelastningsskador är microvåld-skador som uppstår då någon del av leden får repetitiva belastningar som nöter på en struktur så att det uppstår smärta. Orsaken till detta är en dåligt fungerande funktion i leden eller annan led som gör att krafterna inte fördelas som de ska.
Sedan finns andra medicinska orsaker till knäproblem, där en inflammation sätter sig i knä(-n) och eller andra leder, men där orsaken inte är trauma mot själva knät, utan mer systemisk.
Ett överansträngt knä &#; vad är det?
Överansträngning är ett begrepp som används ofta. Kor