Hur nyttiga är plommon
•
6 goda anledningar till att frossa i plommon
De senaste åren har plommon, och då särskilt katrinplommon, varit i fokus för forskarnas intresse. Detta eftersom katrinplommon stärker skelettet och kan förebygga benskörhet. I studier har man sett att kvinnor i klimakteriet som äter antingen 50 gram torkade plommon eller fem färska plommon om dagen får starkare ben efter sex månader. Men det är inte enda anledningen till att plommon är så bra!
Läs även: Frukt och grönt som får dig att gå ner i vikt
Därför är plommon så bra:
1. Kalorisnåla
gram färska plommon innehåller bara 47 kalorier (en portion är gram). Katrinplommon innehåller kalorier per gram.
2. Rika på antioxidanter
Polyfenoler och klorogensyra är några exempel. Den sistnämnda är det ämne i kaffe som gör drycken så hälsosam. Plommon innehåller också en del C-vitamin.
Läs även: Testa dig själv: Får du i dig tillräckligt mycket frukt och grönt?
3. Antiinflammatoriska
I studier har man sett att polyfenoler kan minska inflammation vid exempelvis tarmsjukdomen Crohns.
4. Stärker skelettet
Plommonen förhindrar ben från att brytas ner hos kvinnor efter klimakteriet. När man jämfört olika torka
Plommon är enstaka användbar bär som är kapabel ätas vid många olika sätt. Färska plommon existerar goda såsom de existerar, men plommonen är även goda torkade, i bakverk, sylt samt marmelad. dock är plommon nyttigt?
Att plommon är sätter fart buk är allmänt känt, dock plommonen utför mer gott för kroppen. Bland annat är plommonen rika vid vitaminer, antioxidanter och järn.
Här går oss igenom vilket plommon innehåller och dem olika hälsofördelarna hos den söta frukten.
LÄS ÄVEN: 7 viktiga information du borde veta angående jordgubbar
1. Plommon stärker ditt skelett
Kvinnor inom klimakteriet liksom äter fem färska plommon om dagen får starkare ben efter bara sex månader. detta visar ett studie likt har undersökt plommonens förmåga att stoppa nedbrytningen från benmassa.
Plommon innehåller även rikligt med magnesium – en mineral vilket kroppen behöver för för att bygga upp ett starkt skelett.
2. Plommon stabiliserar ditt blodsocker
Klorogensyra existerar en antioxidant som förekommer rikligt inom plommon samt som äger en förmåga att hålla blodsockret inom balans samt även minska risken på grund av diabetes typ 2.
LÄS ÄVEN: Innehåller bananer mycket kalorier?
3. Plommon sätter fart vid din mage
Plommonen är toppen för din tarmhälsa. dem är rika på fibrer o
•
Plommon är otroligt gott. Jag kommer ihåg från min barndom då vi klättrade högt upp i mormor och morfars stora plommonträd och plockade dessa ljuvliga frukter.
Plommon innehåller bl.a. mycket C-vitamin, kalium, fibrer och antioxidanter. Sedan låååångt tillbaka har man använt plommon mot förstoppning. Främst är det fruktens fibrer och rikliga innehåll av sockeralkoholen sorbitol som sätter fart på magsmältningen. Alltså borde man säga att man blir snäll av att äta plommon &#; precis som med pepparkakor! Tyvärr är det dock många som blir &#;gasiga&#; i magen av dem, så man bör inte äta för många på en och samma gång. Plommon är även bra för hjärtat och blodcirkulationen. De stabiliserar blodsockret, sänker kolesterolet, förbättrar kroppens järnupptag samt stärker immunförsvaret.
Alltså &#; ät plommon oftare och bli en bättre människa!