Hur många hjärtslag i minuten är normalt
•
Vad visar vilopulsen?
Vilopulsen är hjärtfrekvensen när du är i vila eller är avslappnad, visar hur du mår och hur effektivt hjärtat pumpar ut blod i din kropp. Vilopulsen kan variera från person till person och påverkas av olika faktorer som ålder, kön. livsstil och hur vältränad du är. Genom att mäta och övervaka din vilopuls regelbundet kan du få en indikation på din övergripande hälsa och upptäcka eventuella förändringar eller avvikelser som kan kräva ytterligare uppföljning. En optimal vilopuls kan ge en rad hälsofördelar och förbättra din prestation inom olika områden. Om du har en för hög vilopuls så är det mycket obehagligt och du bör besöka akuten.
Mät din vilopuls på morgonen och skriv ner resultaten.
En hälsosam vilopuls varierar beroende på individens ålder och fysiska kondition. En normal vilopuls för vuxna varierar från 60 till slag per minut. Generellt sett anses en vilopuls på slag per minut vara normal för vuxna. Dock är en lägre vilopuls oftast önskvärd, och många vältränade idrottare har vilopulser på så lågt som slag per minut.
Generellt innebär en lägre puls i vila effektivare hjärtfunktion och bättre kardiovaskulär hälsa. Till exempel kan en välträna
•
Översikt
Vad är din puls?
Din puls är din puls, eller antalet gånger ditt hjärta slår på en minut. Pulsen varierar från person till person. Din puls är lägre när du vilar och ökar när du tränar (mer syrerikt blod behövs av kroppen när du tränar). Att veta hur du tar din puls kan hjälpa dig att utvärdera ditt träningsprogram.
Hur du tar din puls
- Placera spetsarna på pekfingret, andra och tredje fingret på handflatan av din andra handled under tumbasen. Eller placera spetsarna på pekfingret och andra fingret på den nedre nacken på vardera sidan av luftstrupen.
- Tryck lätt med fingrarna tills du känner blodet pulsera under fingrarna. Du kan behöva flytta runt fingrarna något uppåt eller nedåt tills du känner pulsen.
- Använd en klocka med en sekundvisare, eller titta på en klocka med en sekundvisare.
- Räkna takten du känner i 10 sekunder. Multiplicera detta tal med sex för att få din puls (puls) per minut.
Räkna din puls: _____ slag på 10 sekunder x 6 = _____ slag/minut
Vad är en normal puls?
Normal hjärtfrekvens i vila:
- Barn (6 &#; 15 år) 70 &#; slag per minut
- Vuxna (18 år och äldre) 60 – slag per minut
Testdetaljer
Vad är maxpuls?
Maxpuls är den högst
Vad är puls?
Det normala hjärtat slår ifrån dess för att det bildas i moderns livmoder tills döden. Puls är antalet pulsslag per tidsenhet. Vanligen uttrycks pulsen som stöt per 60 sekunder (BPM).
Vad existerar en normal puls
Människan besitter normalt ett puls mellan 70 samt 90 stöt per 60 sekunder. Idrottare besitter en lägre basal hjärtfrekvens och faktorer som stress, motion samt ångest ökar ofta pulsen hos normala personer.
Varför mäts pulsen?
Pulsmätningen används av vårdpersonal till stöd i bedömning, uppföljning från flera medicinska tillstånd inklusive hjärtsjukdomar. Puls är ett term vilket används till att förklara frekvensen från hjärtcykeln. Hjärtat slår på grund av att skicka ren syresatt blod ifrån vänster kammare till blodkärlen i kroppen via stora kroppspulsådern. eftersom behovet från syre förändras i olika situationer, liksom motion, sömn förändras pulsen.
Hur mäter man pulsen
Att mäta sin puls är enkelt: Om ni lever, besitter du faktiskt en. Vanligtvis beräknas liksom antalet kontraktioner (hjärtslag) från hjärtat inom en 60 sekunder och uttrycks som &#;slag per minut&#; (bpm). detta finns ett uppsjö från olika pulsmätare på marknaden som ger en fullständig bild nära olika fysiska aktiviteter liksom vandring, klättring, alpinism, vinters